훌륭한 스킨 케어 루틴을 갖는 것은 피부에 영양을 공급하고 안팎으로 자신을 돌보는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 운동 및 생태 요법을 포함하여 피부에 건강한 윤기를 얻는 데 도움이 될 수있는 다른 많은 요소가 있습니다.
이 두 원칙 모두 좋은 웰빙과 건강이라는 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있지만, 리듬과 일상을 찾는 것이 전부입니다. 습진의 아름다움 운동, 에코 테라피 및 스킨 케어의 연관성에 대해 자세히 설명합니다.
스트레스 이해
스트레스는 건강 문제의 가장 큰 원인 중 하나이며 평소보다 피부를 좀 더 민감하게 만들 수 있습니다. 스트레스는 온갖 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 스트레스로 인해 코티솔이 혈류로 방출되어 DHEA라는 호르몬이 방출되지 않기 때문입니다. DHEA는 우리의 면역 체계를 지원하는 데 도움이되며, 그것 없이는 약간 기분이 나빠질 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 스트레스는 무언가가 옳지 않고 무언가를 변경해야한다는 경고의 역할을 할 수 있습니다. 이것은 일상, 식단 또는 환경에서 무엇이든 될 수 있습니다. 이를 인식하면 긍정적 인 변화를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동을 변화의 힘으로 사용
어떤 식 으로든 몸을 움직이면 매일 걷기, 요가, 역도 또는 팀 스포츠 등 건강에 좋습니다. 운동은 스트레스를 줄이는 데 가장 권장되는 활동 중 하나이며, 피부를 포함한 신체 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동은 염증을 줄이고 기분을 좋게하며 심혈관 건강을 개선하고 신진 대사 기능을 지원할 수 있습니다. 또한 운동은 혈류를 촉진하여 피부에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
생태 요법의 영향
피부에 놀라운 효과를 줄 수있는 또 다른 스트레스 해소 제는 에코 테라피입니다. 생태 요법은 자연에 둘러싸여 외부에있는 것을 포함하는 일종의 치료 요법입니다. 야외 활동은 전반적인 웰빙에 놀라운 일이 될 수 있으며 그 뒤에 과학도 있습니다.
나무는 스스로를 보호하기 위해 피톤치드로 알려진 에센셜 오일을 방출하지만,이 오일은 우리가 숲의 공기를 마시면서 우리의 면역 체계를 강화하는데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 야외에 있으면 몸과 마음이 휴식을 취하고 전원을 끌 수있는 기회를 제공하여 스트레스 수준을 더욱 낮출 수 있습니다.
이러한 정신 건강 개선은 특히 건조하거나 민감한 피부에 취약한 경우 피부에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 시간을내어 운동을하거나 야외에서 한 시간을 보내면 더 건강한 정신과 신체로 이어질 수있는 균형 잡힌 루틴의 이점을 얻을 수 있습니다.
