최소한의 결과 또는 전혀 결과가없는 상태에서 꽤 오랫동안 체중을 늘리거나 줄이려고 노력하고 있습니까? 정기적으로 체육관을 치는 것은 충분히 부담 스럽지만 결과를 보지 못하는 것은 상당히 불분명 할 수 있습니다. 최선을 다하고 있지만 부족한 기술이 있다는 것입니다. 이유가 무엇이든, 적절한 안내와 지원이 제공 될 때 해결 될 가능성이 가장 높으며 개인 트레이너보다 더 나은 사람은 누구입니까?
새로운 운동 / 다이어트 루틴을 시작하거나 기존 루틴을 변경할 계획이라면 개인 트레이너가이를 도와주는 것이 좋습니다. 더욱이, 당신은 당신의 요법에 전문가를 참여시킬 때 완전히 다른 수준의 전문성과 책임 성을 가져 오게되며, 이것은 차례로 상당한 동기 부여 도구임이 증명됩니다.
개인 트레이닝과 피트니스 목표 맞추기
피트니스 목표가 무엇이든간에 : 추가 파운드 감량, 찢어짐, 특정 체형 형성 또는 건강 살찌 다– 귀하의 트레이너는 귀하의 목표와 목표 달성 수단에 대한 명확성을 얻을 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 어떻게 진행 하느냐와 달리 개인 트레이너는 목표에 규율과 구조를 부여하고 목표를 달성하는 가장 효과적인 방법을 안내 할 수 있습니다.
개인 트레이너를 고용하기 전에 취해야 할 첫 번째 단계는 귀하의 요구를 이해하고 차트로 작성하고 잠재적 고용과 프로그램의 기간 및 효과에 대해 논의하는 것입니다. 그들의 계획을 확인하고 프로세스에 필요한 신뢰와 인내를 얻을 수 있는지 스스로 결정하십시오. 미리 필요한 사항에 대한 설명을 얻고 가장 효과적인 방법을 결정할 수 있도록 일정과 계획에 대해 논의하십시오.
함께이 여정을 시작할 때 트레이너와의 신뢰와 이해 수준을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 약속을 지키기 전에 비용 대비 혜택을 비교해보십시오. 원하는 결과가 보장됩니다!
개인 트레이너를 고용하면 그 역할을 정확히 이해하면 깨닫게 될 많은 이점이 있습니다. 자신에게 적합한 개인 트레이너를 찾는 방법과이를 진지하게 고려해야하는 이유에 대한 더 나은 아이디어를 제공하기 위해이를 살펴 보겠습니다.
개인 트레이너의 역할
경험이 풍부한 개인 트레이너는 고객을 머리부터 발끝까지 문자 그대로 이해하는 데 시간이 걸립니다. 당신의 강점과 약점을 철저히 평가하고 각 습관을 면밀히 조사합니다.
공정한 그림을 얻은 후에는 사용자가 가질 수있는 장애물과 개인 목표를 염두에두고 결과를 달성 할 수 있도록 맞춤형 운동 계획이 특별히 설계되었습니다. 귀하의 진행 상황은 매우 정기적으로 모니터링되며 적절한 수준의 동기 부여와 지침을 제공하여 프로세스 전반에 걸쳐 정신적으로나 육체적으로 정확히 있어야합니다.
또한 세션 중 각 운동은 운동을 수행하는 올바른 방법을 소개하고 통제되고 안전한 환경에서 한계를 탐색 할 수있는 대화 형 학습 세션이됩니다.
개인 트레이너 고용의 이점
1. 기술과 자세의 완성
이렇게 운동하는 것은 매우 간단 해 보이지만, 따라가는 운동의 이점을 극대화하려면 기교와 테크닉으로 들어가야하는 많은 강조점이 있습니다. 예를 들어, 표준 스쿼트처럼 단순한 것조차도 올바른 근육 그룹에 영향을 미치기 위해 고정 된 자세가 필요합니다.
교육을 받고 경험이 풍부한 개인 트레이너가 자세와 형태를 확인하면서 운동을 정확히 수행하는 데 도움을 줄 것입니다. 운동의 이점을 얻는 것 외에도 놀랍게도 매우 흔한 운동 관련 부상을 예방하기 위해 좋은 형태를 유지하는 것도 중요합니다.
처음부터 시작하거나 몇 가지 운동을 완벽하게하려는 경우 개인 트레이너의지도를 받으면 매우 유익 할 수 있습니다.
2. 전체 론적 접근
피트니스 목표가 무엇이든 요즘 모든 사람들은 영양과 운동이 함께 이루어져야한다는 것을 알고 있습니다. 개인 트레이너가 당신을 돌보는 것은 당신이 전체 론적이며, 따라서 피트니스에 대한 오래 지속되는 전망을 의미합니다.
당신은 당신을위한 올바른 영양 계획과 당신이 생각하고있는 몸매를 얻기 위해 당신이 목표로 삼아야하는 올바른 근육 그룹에 대한 심층적 인 지식을 얻게 될 것입니다. 있다. 경험을 바탕으로 개인 트레이너가 체중 감량이나 체중 증가 보충제 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 영양에 대한 올바른 인증 / 학위가 있는지 확인하십시오.
3. 경험은 완전히 개인화됩니다
개인 트레이너를 고용 할 때, 귀하는 귀하의 필요에 맞게 맞춤화되고 목표를 정확하게 달성하는 데 도움이되는 순전히 맞춤화 된 플랜에 가입하는 것입니다. 낡은 등 부상으로 고통 받거나 다시 나 가려고하거나 처음으로 마라톤에 참가하는 경우, 개인 트레이너는 모든 종류의 시나리오와 개인적인 도전을 처리 할 수있는 장비를 갖추고 있습니다.
개인 트레이너와 함께 일할 때, 귀하의 교육 프로그램은 원하는 결과를 제공하거나 제공하지 않을 수있는 다양한 미디어에서 접하는 일반적인 계획과는 달리 귀하에게만 혜택을 주도록 설계되었습니다.
4. 당신의 목표는 더 현실적인 경향이 있습니다
현실적인 목표 설정은 달성 가능한 목표 및 높은 성공률과 동의어입니다. 너무 좋은 목표를 설정하면 잘못된 계획과 타겟팅으로 인한 지속적인 실망으로 인해 심각한 동기 부여가되지 않습니다.
트레이너는 경험과 전문 지식을 기반으로 목표를 설정합니다. 이러한 목표는 달성 가능성이 높을뿐만 아니라 효과적이고 오래 지속되는 결과를보기 시작할 때 계획을 고수하도록 장려합니다.
목표를 설정하는 것 외에도 전체적으로 지침과 지원을 제공하여 목표를 달성하도록 도와줍니다.
5. 책임
트레이너와의 모든 약속은 당신이 그것에 대해 흥분하는지 여부에 관계없이 그것을 살펴 보겠다는 약속으로 당신을 묶습니다. 모든 사람은 운동화를 신고 몇 시간 동안 운동을하는 것은 물론, 아무것도하고 싶지 않은 게으른 날을 보냅니다.
당신의 개인 트레이너는 당신이 마지 못해 그렇게하더라도 계획을 고수 할 수 있도록 당신이 적절하게 죄책감을 느끼게 만드는 일을 할 것이며, 당신은 당신의 트레이너에게 대단히 감사 할 결과를 보게 될 것입니다.
6. 시간 관리
체육관에 가지 않은 것에 대해 누구나 쉽게 구할 수있는 가장 쉽게 구할 수있는 변명은 붐비는 날 동안 그렇게 할 시간이 충분하지 않다는 것입니다. 우리가 실제로 체육관에서 운동하는 데 보내는 시간이 한 시간 이상일 필요가 없으며 (대부분의 경우 사실) 다양한 유형의 운동으로 쉽게 분할 할 수 있다는 사실을 거의 알지 못합니다.
우리 대부분은 그날 무엇을해야할지 궁금해하고 어디서부터 시작해야할지에 대한 명확한 생각이 없어서 체육관에 들어갑니다. 개인 트레이너가 장비 사용 방법과 장비 위치를 정확하게 보여 주면 그렇지 않으면 낭비 할 수있는 많은 시간을 절약 할 수 있습니다. 당신의 일정과 그날의 계획은 트레이너가 이미 정해 놓았습니다. 당신이해야 할 일은 나타나서 땀을 흘리는 것뿐입니다.
7. 일관성과 습관 형성
개인 트레이너가있을 때 갖는 책임감으로 인해 체육관에 규칙적으로 나타나고 정기적으로 여러 근육 그룹을 작업하게됩니다. 이제 우리는 습관을 형성하는 데 약 두 달이 걸린다는 것을 알고 있습니다. 따라서 이러한 좋은 습관을 형성하고 예전 습관을 깰 때, 트레이너의 도움없이 더 많은 모험을하기로 결정했다면, 이번에는 지속될 것이라는 사실을 알고 자신있게 그렇게 할 수 있습니다.
결론
목표 달성에 도움이되는 개인 트레이너를 찾을 때 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 귀하의 피트니스 목표는 귀하의 요구 사항에 가장 적합한 계획을 고안 할 수있는 트레이너에게 명확하게 설명되어야합니다. 당신의 몸은 다른 어떤 것과도 다릅니다. 따라서 귀하의 피트니스 요구 사항이 명확하지 않을 수 있지만 개인 트레이너와 신뢰 수준을 쌓으면 개방적인 의사 소통을 통해 확실히 효과가있는 계획을 수립 할 수 있습니다.
여기에 언급 된 혜택 목록 외에도 시간이나 건강을 해치지 않고 피트니스 목표를 달성하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 개인 트레이너의 도움을 받으면 더 건강하고 강하며 건강해집니다. 개인 트레이너와 연결하는 것은 인생을 바꾸는 결정이 될 수 있지만, 더 자주는 최선의 선택입니다.
